TOP TEN PARA TENER UNA ALIMENTACION SALUDABLE

 TOP TEN PARA TENER UNA ALIMENTACION SALUDABLE


1. Disminuye tu consumo de sal

Una sugerencia es que condimentes más y mejor tus alimentos para que ganen sabor y de esta manera no extrañes la sal. Agrega a tus recetas pimienta, limón, ajo, cebolla en polvo, vinagre, orégano o mostaza. Experimenta con tus platillos y evita riesgos a la salud.

Evitar alimentos muy salados y cocinar con poca o nula sal significa disminuir inmediatamente la presión arterial y por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como de accidentes cerebrovasculares e infarto al miocardio.

2 QUE ES LAS VIDA SALUDABLE

Es buen no me vien sabido que las grasas saturadas obstruyen las arterias, aumentan el colesterol y aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Así como el exceso en el consumo de azúcar refinada provoca caries, obesidad y enfermedades como diabetes del tipo 2. Es por esto que si buscas tener hábitos saludables, una gran idea alejar de tu rutina diaria alimentos que las contengan

En su lugar, prefiere alimentos naturales que no estén procesados, como frutas y verduras. Y para reducir el uso de azúcar refinada en tu mesa, busca alternativas naturales para endulzar como el jarabe de dátil.

3. Bebe suficiente agua

Este consejo es imprescindible si buscas una vida con hábitos saludables, y se ha dado hasta el cansancio; sin embargo, si revisas a conciencia te darás cuenta de que en general tu consumo de agua es bajo. Para mejorar este hábito, fija metas realistas y paulatinas, en lugar de querer aumentar drásticamente tu consumo de agua.

Si te cuesta trabajo tomar agua, te sugerimos infusionarla con una rebanada de limón eureka. Te encantará este nuevo nivel de frescura.





 









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